Consells per superar les proves amb èxit

Temàtica:  Multidisciplinar
Dona meditant
04/06/20

Hem recollit una sèrie de mètodes i eines per augmentar el teu rendiment i superar amb èxit les proves d'avaluació final.

El 6 de juny es durà a terme el primer torn de les proves d'avaluació final. Per ajudar-te a superar-les amb èxit, compartim amb tu informació i eines que et resultaran útils. Les trobaràs totes en aquesta pàgina de la Biblioteca.

Entre totes, en destaquem les Quatre claus per a preparar exàmens amb eficàcia, en què la professora dels Estudis de Psicologia i Ciències de l'Educació Modesta Pousada dona aquests consells per preparar-te:

1. Evita les distraccions

En el moment d'estudiar, has de ser en un context amb els mínims elements de distracció possibles. «Apagar o silenciar el mòbil o altres dispositius, eliminar fonts de soroll i tenir al nostre abast tot el material que necessitem és el primer pas», recalca Pousada.

2. Coneix les característiques de la prova d'avaluació

També és important saber prèviament quines característiques tindrà la prova d'avaluació. «No s'ha d'estudiar de la mateixa manera per a un examen de tipus test que per a un de preguntes curtes, de resolució de problemes o de preguntes llargues. En cada cas els estudiants s'han de centrar en les claus que després seran apropiades o útils per respondre cada tipus de pregunta», recomana Pousada.

3. Estudia durant més dies i menys hores

La recerca ha mostrat que el record millora si, en lloc d'un període intens però breu (tres dies d'estudi amb set o vuit hores diàries), l'estudi es distribueix d'una manera menys intensa i més perllongada en el temps (dues setmanes, estudiant dues hores diàries), exposa. «Naturalment, això implica planificar amb més temps la tasca d'estudi i planificar, a més, quan s'aniran fent repassos del material, cosa que és fonamental per a una bona consolidació del que s'ha après».

4. L'ansietat, enemiga dels estudiants

L'ansietat acostuma a ser un element que sovint dificulta la realització de les proves, fins i tot algunes persones parlen de «quedar-se en blanc». Efectivament, l'estat emocional ens afecta; per això és important utilitzar alguna tècnica que ajudi a controlar el nivell d'ansietat. «Aprendre i practicar la respiració profunda, focalitzar-nos en pensaments positius i no prendre begudes excitants són algunes mesures fàcils per tenir a ratlla l'ansietat.

També és útil dedicar les hores anteriors a la prova a alguna activitat que ens relaxi, en lloc d'apressar-se fins a l'últim minut intentant memoritzar o repassar els continguts», proposa l'experta.

Altres continguts i eines per estudiar:

Els primers passos

Hi ha un seguit de factors que faciliten l'estudi i afavoreixen el rendiment acadèmic, des de l'alimentació fins a l'entorn de treball. Per exemple, els consells per organitzar el teu escriptori o els criteris per millorar la postura corporal quan treballis amb l'ordinador portàtil o altres dispositius.

Planifica't

Et presentem recomanacions i eines per planificar la feina i establir els horaris d'estudi.

Tècniques d'estudi

Assimiles millor els conceptes a partir d'imatges com diagrames o mapes conceptuals o amb el resum de textos? Descobreix quin és el teu estil d'aprenentatge i quines tècniques et resulten més útils per estudiar.

Fes teva la informació

En aquesta guia, hi trobaràs les eines especialitzades de la Biblioteca i un recull d'instruments en obert per fer infografies o mapes conceptuals. Així podràs aprofundir en el temari de les assignatures.

Una pausa de l'estudi

Trobar espais de lleure per desconnectar mentre estudies t'ajudarà a esbargir-te i relaxar-te. Descobreix una llista musical i els vídeos de concerts, obres de teatre i òpera de la Biblioteca.

Últims dies

Aprèn com n'és d'important el repàs final i descobreix una aplicació mòbil per facilitar-lo.

Editat per